心理學(xué)家舒茨曾經(jīng)提出一個(gè)概念，人際關(guān)系的三維理論。這個(gè)理論的主要觀點(diǎn)是，人有三種基本的人際需要，包容、支配還有情感。

人際需要決定了個(gè)體與其社會(huì)情境的聯(lián)系。如果獲得滿足，那么內(nèi)心就會(huì)比較健康；相反要是不能滿足，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致心理障礙以及其它嚴(yán)重問(wèn)題。也就是說(shuō)，人際關(guān)系的需要是有其滿足方式的。大家都愿意在這過(guò)程中交到許多朋友，培養(yǎng)良好的關(guān)系，在這過(guò)程中感受到相處時(shí)所帶來(lái)的價(jià)值感。

一般要讓關(guān)系持久，人們?cè)敢馀c自己接觸，維持長(zhǎng)久關(guān)系，需要有什么條件呢？

一、維持長(zhǎng)久關(guān)系的條件

1.相互性

人際關(guān)系的基礎(chǔ)是相互的，沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地喜歡上別人或者接觸，這種喜歡要以需要為前提，相互性的過(guò)程，就是在這其中篩選出自己適合的關(guān)系存在。例如你喜歡動(dòng)漫游戲，我也喜歡動(dòng)漫游戲，那么就會(huì)產(chǎn)生吸引，有了話題之后就能夠進(jìn)一步交流。如果兩個(gè)人沒(méi)有彼此共同的愛(ài)好或者相似點(diǎn)，要在一起也會(huì)非常困難。

2.平等

關(guān)系是要平等的，這種平等體現(xiàn)在角色地位、影響力、信息等各方面的條件下。越是平等的關(guān)系，那么相處起來(lái)才會(huì)比較輕松。但是地位懸殊太大，那么關(guān)系就會(huì)不太順暢，會(huì)給人壓迫以及不安的感受，無(wú)法感受到放松與安全。平等關(guān)系的存在，是人際關(guān)系維持長(zhǎng)久的基礎(chǔ)，最主要的核心面。

3.自我價(jià)值保護(hù)

也就是俗稱的自尊心。人與人之間的相處，需要具有自我肯定和有價(jià)值感的過(guò)程，要得到別人認(rèn)同接納，還有肯定支持，這樣的關(guān)系就能保持不錯(cuò)。要是在這過(guò)程里面，時(shí)刻感覺(jué)到被打壓、欺負(fù)和指責(zé)，自尊受到傷害，那么關(guān)系就會(huì)破裂。比較典型的就是NPD自戀型人格障礙對(duì)親密關(guān)系的剝削，這樣的狀態(tài)就無(wú)法建立長(zhǎng)久的聯(lián)系。

這三點(diǎn)，是人際關(guān)系保持長(zhǎng)久的核心原則，也是需要每個(gè)人去做到的。那么要做到這些，人得具備哪些品質(zhì)？

二、保持長(zhǎng)久人際關(guān)系應(yīng)具備的品質(zhì)

1.同理心，能夠從他人角度理解問(wèn)題的能力

同理心的能力，是非常寶貴的，現(xiàn)實(shí)生活中擁有同理心能力的人非常少。注意的是，同理心不是同情心，很多人會(huì)把同情心和同理心混在一起。心理學(xué)上的同理心，更多是指的跳出具體情境，然后有一種客觀理性的態(tài)度和認(rèn)識(shí)過(guò)程。打個(gè)比方，你在網(wǎng)上看到一個(gè)帖子，有個(gè)人找工作被騙了，然后在網(wǎng)上曝光這家公司的所作所為，寫(xiě)小作文批判。如果你感到憤怒，內(nèi)心情緒會(huì)感覺(jué)難受，對(duì)這個(gè)人有了一些情感，那么這時(shí)候是同情心的存在；因?yàn)槟愀型�身受，情感被代入進(jìn)去了，開(kāi)始同情對(duì)方的遭遇；但如果此時(shí)你的態(tài)度是比較冷靜的，開(kāi)始會(huì)分析他為什么會(huì)被騙，然后會(huì)尋找這家公司的存在，客觀分析這里面過(guò)程的真實(shí)性，那么這個(gè)就會(huì)是同理心。所謂同理心，就是將心比心，能夠知道對(duì)方的痛苦在哪里，但是在這其中，也不會(huì)失去理性的認(rèn)識(shí)和邏輯態(tài)度。具備同理心的人，人際關(guān)系相處就能維持久一些。因?yàn)橥�理心�?huì)讓人感覺(jué)很舒服，不偏不倚，態(tài)度平穩(wěn)，而這正是人際關(guān)系里面所需要的品質(zhì)，會(huì)感覺(jué)到自我價(jià)值被保護(hù)以及平等的過(guò)程。

2.良好的心智化能力

所謂心智化能力，通俗一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是指人們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜問(wèn)題時(shí)，能夠運(yùn)用自己的思維對(duì)問(wèn)題進(jìn)行客觀分析、最終得出科學(xué)合理的結(jié)論或解決方案的能力。也就是你的心智是穩(wěn)定的，成熟的，不會(huì)呈現(xiàn)大起大落、偏激和極端的那種狀態(tài)，情緒控制、思維以及心理功能都要達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài)，成熟度較高。這里面會(huì)體現(xiàn)人的方方面面，從認(rèn)識(shí)、情緒到行為的過(guò)程。擁有良好的心智化能力，那么人際關(guān)系就能維持長(zhǎng)久；反之要是心智化功能較弱，心理功能較差，人際關(guān)系就很難維持。

3.人格的穩(wěn)定程度

人格比較復(fù)雜，涉及人的心理特性，區(qū)別與其它不同的地方。比如有的人大公無(wú)私，有的人自私自利，這些特質(zhì)都體現(xiàn)了人與人之間的不同。為什么人之間會(huì)不太一樣，其根本原因就是人格是有很大差別的。每個(gè)人都會(huì)有些差異，這也導(dǎo)致了個(gè)體之間會(huì)有不同的心理模式。人格穩(wěn)定對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，它會(huì)體現(xiàn)在價(jià)值觀、品質(zhì)以及從事實(shí)踐活動(dòng)的層面。人格完整、健康的群體，對(duì)待事情就比較成熟，不會(huì)那么極端和非黑即白，處理關(guān)系也會(huì)游刃有余；要是人格存在缺陷或者障礙，那么人際關(guān)系建立的過(guò)程就會(huì)有各種沖突，出現(xiàn)矛盾，繼而引發(fā)關(guān)系的破裂。所以這也是為什么對(duì)于人格障礙的治療通常時(shí)間要很長(zhǎng)的緣故，這里面也有個(gè)體心理功能不斷調(diào)整和改善的過(guò)程。只有人格調(diào)整過(guò)來(lái)了，人才能恢復(fù)建立長(zhǎng)久關(guān)系的能力。                                                                                 

                                                                                                    （轉(zhuǎn)自 樂(lè)達(dá)源心理）